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Faire du sport aide-t-il à maigrir ?

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Et l'on peut même maigrir en prenant du poids ! Comment cela est-il possible ? Parlons un peu de masse volumique...

Faire du sport réduit la masse graisseuse... au profit de la masse musculaire. Celle-ci, pour une même mesure de masse, diffère en quantité volumique. Imaginons-nous la différence de volume entre un kilo de plumes et un kilo de plomb. Pour une même mesure de masse, on aura probablement un énorme sac de plumes d'un côté, et l'équivalent d'un pavé de rue de l'autre.

Bien entendu, la différence volumique entre la masse graisseuse et la masse musculaire ne relève pas des mêmes proportions que celle entre le plomb et la plume, mais suffit à ce qu'une personne qui cherche à constater avoir maigri au travers de ce que lui indique son pèse-personne se voit découragée. C'est davantage dans le miroir qu'elle pourra se faire une idée plus concrète de la récompense de ses efforts. C'est pourquoi, souvent, lors d'une première séance de sport, quel qu'il soit, les personnes sont prévenues par les entraîneurs, afin de le comprendre et de ne pas s'alarmer.

Comme pour tout régime, c'est la patience liée à la persévérance qui démontrera son efficacité et sa durabilité. Au plus faire du sport viendra faire partie de notre hygiène de vie, au moins la perspective de cette activité sera envisagée comme un calvaire. Maigrir vite n'est pas maigrir bien. Le sport peut nous apporter l'équilibre...

Céline Lurquin, rédactrice

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